有很多的男性，平時壓力大，工作繁忙，這樣容易影響到腎功能，所以，大家需要注意自己的腎臟變化有很多男性，還會出 現陽痿早泄所以對男性來說，不算非常重要。比如是多吃一些核桃，蜂蜜，那么，男人補腎應該多吃哪些食物？

1.核桃

核桃是我們比較常見的補腦健腦的食物，其實核桃也可以幫助男性朋友補腎哦，核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常 適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃，既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營 養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情!

2.蜂蜜

蜂蜜可以美容養顏，是女性朋友的最愛，但是其實蜂蜜對于男性朋友也很重要，可以幫助補腎!蜂蜜是非常好的東西對于男 人來說，在發燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試!蜂蜜當然也是可以補腎的，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素 ，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用，對于腎是非常有好處的!

3.鱸魚

鱸魚對肝腎不好的人是非常有幫助的，還可以補充身體所需的各種微量元素，鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》 中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對于腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人 體所需的微量元素!對于肝腎不好的朋友有著很好的補益作用!并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養是最少的!

4.黑芝麻

黑色食物可以幫助男性補腎，黑芝麻也是其中一種，對于治療男性腎虛很有幫助，《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內 ，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補腎功效的!對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸 燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要 注意!

5.山藥

山藥是非常常見的養生食物，里面含有的營養物質也非常的的，還可以幫助男性朋友補腎。山藥的特點是，具有大量的黏 蛋白!這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化!并且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀 況!腎虛者也可以多吃一些!關于山藥的吃法，民間有著太多的方法!但是，如果想要依靠山藥補腎的朋友們，小編給您推薦山藥 羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉 、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉小火燉至羊肉酥爛即可。

6.栗子

栗子能夠治療因為腎臟問題而引發的疼痛等，但是我們要注意腸胃不好的人要注意少吃。栗子是可以補腎的，并且可以治 療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃 好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。關于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞!做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以 后，同時放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然后放上點鹽就可以了!做法很簡單，補腎效果還 是很不錯的!

大家需要注意補腎的方法千萬不要盲目的用藥，是藥三分毒，反而對男性造成一定的影響。平時大家需要注意保健措施 ，而且要注意綜合進行調養，平時大家需要注意多吃一些山藥，粒子，這樣對男性補腎有很好的功效，大家需要盡早認識，全 面的進行調理。