對于一個男人來說，自己的陰莖是非常的重要的，一個男人如何保護自己的陰莖就是非常的重要的啦，但是一個男人要怎樣才能保養自己的陰莖呢，下面就來看看吧。

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因為男人側睡會對睪丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發生睪丸扭轉。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉打結。由于給睪丸供應營養和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結后，睪丸就會挨餓，一般超過12個小時后會缺血壞死。

2、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。

3、應該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

4、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發物會導致發炎部位發炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。

5、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

6、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睪丸神經有壓迫，導致睪丸附件血管充血等。

7、與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

8、防止出軌。研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。

9、男性打哈欠時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

10、控制好血糖，因為糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

那么你是不是了解了，知道其實一個男人學會保養好自己的陰莖就是很重要的事情啦，你是不是也知道如何去保養自己的陰莖了吧。