對于一個男人來說，如何幫助自己護理自己的前列腺是很重要的，對于男性來說，前列腺增生的問題也是非常大的，如何保護自己的健康是非常的重要的。

1、多吃蔬菜

研究人員對平均年齡51歲的32000多名男性健康醫務人員調查他們是否經常吃的131種食物(包括各種水果和蔬菜)、年齡、體重、種族、體育運動、是否吸煙飲酒和醫療記錄。

研究發現，吃蔬菜最多的人進行良性前列腺肥大手術或良性前列腺肥大癥狀變嚴重的概率比其他人少11%，富含β胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會降低良性前列腺肥大的發生概率。

2、防止受寒

因為寒冷會使癥狀加重，因此，要特別注意保暖，尤其是天氣變化無常的秋末至初春。

3、絕對忌酒

飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿滯留。

4、少食辛辣

辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

5、不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

6、不可過勞

過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿滯留。

7、避免久坐

經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

8、適量飲水

飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

9、慎用藥物

有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿滯留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

10、及時治療

應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

那么對此你是不是也是很好的，可以很好的幫助自己治療自己的前列腺增生的問題，如果大家都不希望遇到前列腺增生的問題的話，這些一定要注意。