男性怎么做才能保護好精子?精子保護得好不好直接影響到男性生育，如果你想孕育一個健康可愛的寶寶，那么就請保護好你的精子。要想保護好精子，男性朋友必須要做到以下幾點：

1、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2、定期到正規(guī)的男科醫(yī)院進行體檢。時刻關(guān)注自身情況，以防精子質(zhì)量下降導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

5、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。

6、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，所以最后少量飲酒，甚至完全戒除。

7、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子。

精子受到環(huán)境的影響很大，所以男性朋友日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如少吸煙少喝酒等，這些對保護精子都很重要。