男性生殖保健的日常題目
一、請立即拋棄香煙!天天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別留意不要焦躁，由于那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，由于它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食品。天天增加600毫克維生素E可以進步精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食品可以使精子數目增加2倍。

四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子天生。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，由于睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的天生。

五、假如不小心染上性病，必然會對精子的數目產生不良影響。假如發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，要經常保持愉快的心情。

七、假如生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低，不應該長期禁欲。

八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。