運動可以提高男人的體能，排除體內垃圾。同時，研究發現，俯臥撐運動提高性功能的效果很好。男人只要堅持每天做15個俯臥撐，堅持一段時間后，你會發現你的“性能”尤其是在床上的表現會更加強勁。

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特·麥金尼斯指出，一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

健康提醒：

多做俯臥撐、多運動就可以提高性功能，是不是挺劃算的呢?而且做俯臥撐不必特意跑到健身館或戶外練習，在家就可以做，在辦公室也可以做，經濟又有效。所以，男人們，想要更強壯，從今天起開始做俯臥撐吧。