提高性能力和“治療性功能障礙”是兩回事，張醫生就常常收到一些性功能障礙患者咨詢怎么提高性能力的問題，結果回去試了，沒效果。這種情況需要做的是進行專業的治療，恢復性能力。而今天張醫生來給大家介紹正常情況下提高性能力的幾種方法。

很多男性在正常的性能力之外，追求更能使自己有面子的持久力，這有時候也會令女性啼笑皆非。當然，更多的是，由于生活狀態的不健康，也會導致男性的性能力下降，這會使人十分苦惱。性能力下降使男性在工作中也受到影響，常常表現為不夠自信，做事沒有耐心，情緒敏感等。對家庭生活也會帶來不良影響。所以提高性能力就顯得很有必要了。

整天忙于工作的業務員劉軍向張醫生咨詢道，自己平時都忙著跑業務，很疲憊，精神壓力也大，生活更不規律，回到家基本就想洗洗睡了，對性生活也提不起興趣。張醫生表示，這種狀態下，容易導致性冷淡，進一步造成性能力減退。而小劉這種情況，可以通過一些簡單的按摩手法來幫助緩解壓力，放松身體，還可以達到提高性能力的作用：

像劉軍這樣業務繁忙，拖著疲憊之軀回家的，首先可以在洗澡的時候嘗試一下冷熱交替泡澡。一來洗澡可以驅除疲憊感，而采用冷熱水交替的方法泡浴，可以使陰囊收縮、放松，給自己的陰囊做“保健操”，做法就是，先在溫熱的浴缸泡幾分鐘，然后出浴缸，加入冷水，待陰囊收縮后再入浴缸，這樣反復幾次就可以。如果能夠每天堅持，可以讓人精力充沛，增強性能力，緩解疲勞。

由于工作繁忙，無法做到規律的身體鍛煉，所以通過局部按摩可以提高性能力。例如，可以經常用手指抓捏，按摩陰囊，促進陰囊血液循環，增強睪丸功能。這種方法很簡便，每天做一次，每次幾分鐘就可以，時間太長反而不好。

張醫生建議，在飲食上也可以稍加注意，不必特意做得很隆重。在平時做飯的時候，多吃一些海魚和藻類食品，也有助于提高性能力。海藻富含磺，可以很好補充男性體內的磺流失。男性缺磺容易導致性功能衰退，性欲下降等。

提高性能力是許多男人夢寐以求的事，吃保健品，吃壯陽食物，都試過了。其實，提高性能力，也可以通過中醫按摩手法來達到。尤其適合像劉軍這樣忙于工作的上班族，省時省力，無需花費錢財。