人的性欲望其實都是很強烈的，性欲的發生與兩性的生理基礎有關：其一是由性激素、性腺所構成的性內分泌系統，它維持兩性性欲的基本張力和興奮性;其二是由大腦皮質、脊髓低性興奮中樞和性感區及傳導神經組成的神經系統，人在早晨性欲最強烈，這時候可進行一次高質量的性生活。

凌晨4點：你能夠感覺得到它的存在，不必驚訝，這再正常不過了，是你的生物鐘使性荷爾蒙到達了頂峰。如果你還沒睡醒，那也沒關系，你的荷爾蒙會整個早上都很活躍，無論是7點，8點還是9點。但是到了11點，你的性趣就會開始減弱。中午是性欲的午休時間，如果你想利用性來放松一下，可以選擇14點左右。

清晨六七點鐘，是男性雄激素分泌較旺盛的時刻，若每周在此時有一次性愛，能大幅緩解關節炎和偏頭疼的癥狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，有效降低患糖尿病的風險。

一些美國研究人員對300多名性生活規律的女性進行了訪談，發現那些喜歡在晨光中“翻云覆雨”的人，較少出現心情低落和抑郁。而且，清晨性愛還具有絕佳的美容效果。“性愛時，女性體內會分泌額外的雌激素，這也被稱為‘美容素’，能讓皮膚更光滑、頭發更柔順。”

對那些工作繁忙的人來說，清晨性愛也是一個不錯的選擇。現代人工作壓力大，很多人忙了一天后，回家早失去了性致。而舒舒服服地睡一覺后，身體的各項機能得以恢復，各個感覺器官的靈敏度也會明顯改善，人就像加滿了油的賽車，蓄勢待發。

一年直接在于晨，性欲的強烈時期也是在早晨，這時候的男性如果還在睡夢中，可能他的陰莖都會自動勃起，醒來了之后會覺得陰莖特別漲，有的甚至還已經有遺精現象了。