養(yǎng)生對中年男性的重要性
據世界衛(wèi)生組織調查,全球約有35%以上的人處于疲勞狀態(tài),尤其是中年男性人群疲勞狀態(tài)者高達60%~75%。專家們指出,持續(xù)過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴重,易引發(fā)慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發(fā)性非關節(jié)炎性關節(jié)疼痛、頭昏、頭暈、頭痛、反復感冒、腹瀉等病癥,并最終導致免疫力下降;同時不可忽視的是,過于疲勞緊張還往往導致“慢性疲勞綜合征”,處于乏力、虛弱、神經衰弱、性功能減退等狀態(tài),影響工作和生活。
由于社會角色使然,中年男性承擔著遠比女性為多的社會壓力、工作壓力、生活壓力;加之現代社會的高強度、快節(jié)奏,使他們不能隨時進行放松和休息。但男性尤其是中年男性在事業(yè)有成、經濟與社會地位不斷升高時,千萬不能輕視疲勞的信號,要養(yǎng)成科學健康的生活方式,適宜地分配時間、精力、體力,勿使勞動超出自己身體的承受能力,不要長期處于持續(xù)過度的緊張勞累狀態(tài),中年男性不僅應該成為工作的強者,也要成為健康的強者。
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