導(dǎo)致便秘的原因有哪些？許多有過便秘經(jīng)歷的朋友都知道便秘時的痛苦感受，但是卻不知道為什么會便秘。下面，小編就給大家介紹導(dǎo)致便秘的原因，希望能幫助大家預(yù)防便秘。趕緊來了解一下吧！

1、不良的飲食習(xí)慣

便秘的原因都有哪些？由于進(jìn)食量不多或食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類；含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點為主。由于食物過于精細(xì)，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移，這是導(dǎo)致便秘的原因之一。

2、過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能興奮，這是導(dǎo)致便秘的原因之二。

3、不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮，這是導(dǎo)致便秘的原因之三。

4、不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷：有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況長期反復(fù)出現(xiàn)，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，這是導(dǎo)致便秘的原因之四。

以上四個壞習(xí)慣就是導(dǎo)致便秘的原因，希望大家能夠改掉這些壞習(xí)慣，預(yù)防便秘。