當(dāng)前位置：女性天地 > 保健養(yǎng)生
坐骨神經(jīng)痛一般是由原發(fā)的坐骨神經(jīng)炎或者各種不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受到刺激壓迫與損害，從而發(fā)生疼痛。坐骨神經(jīng)痛在生活中比較常見，一般采取保守治療，保守療法包括藥物、理療、食療。還有不良習(xí)慣的調(diào)整及適當(dāng)?shù)腻憻拰ψ巧窠?jīng)痛也能起到很好的輔助治療效果。一起來看看吧。
1、不穿高跟鞋
坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
2、病情發(fā)作期不能睡軟床
醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉
有些患坐骨神經(jīng)痛的人唯恐運(yùn)動會加劇疼痛，故減少活動。這樣做并不利于痛患的治療。患者應(yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動”的原則進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動鍛煉，尤其是針對患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走、慢跑、球類運(yùn)動等坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動鍛煉方法比較適宜。
急性期后積極的坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動鍛煉治療能增強(qiáng)背肌力量與柔軟度，例如自行車、游泳等低撞擊性運(yùn)動可改善癥狀。
