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專家教你12個小妙招預防夏季腹瀉

5、保持空氣流通除病毒

不要因為天氣轉涼,怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內的空氣流通,這樣才能減少病毒感染的機會。

6、根據天氣增減衣服,閑暇時間多運動

夏季呆在空調房,很容易會著涼,所以應根據身邊氣溫變化來適當增減衣服。要多保護腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒氣入侵,刺激到腸胃,引起腹瀉。另外,應注意在閑暇時間要多鍛煉身體,可以在選擇登山、散步、騎自行車燈來增強體質。還要保證充足的睡眠和攝入豐富的營養,這樣可以有助于預防腸道傳染病。

3、餐具、炊具用前要消毒

餐具(即菜板,刀叉,榨汁機,各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈,清洗后要記得晾干。這樣做,可以防止細菌通過食物的烹調進入腸胃,在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。

7、不接觸腹瀉病人

盡量不要去病人集中的醫務場所,減少長時間逗留在公共場所,并且要減少接觸腹瀉患者的機會,從而保護腸胃免受病毒侵襲。

8、不濫用抗生素,不亂用藥

前文提到,秋季腹瀉是由病毒引起的,所以使用抗生素不但沒有任何效果,而且還會殺死腸道中的正常菌群,引起菌群紊亂,從而加重腹瀉癥狀。另外,要注意,常備藥性溫和的腸胃藥,學會防患于未然,在家中常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時之需。

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