如何預防靜脈曲張？專家提醒，長時間站立的人，如售貨員、教師、服務員等都是靜脈曲張的高發人群。此外，隨著年紀的不斷增加，老年人身體各個方面的功能都在退化，所以中老年人也容易患上靜脈曲張。那么，在日常生活中應該怎樣去預防靜脈曲張呢？下面，小編就給大家介紹10個預防靜脈曲張的辦法。

1.能坐著就別站著

站得太久易使血液集中于小腿，對血管造成壓力。盡量每站15分鐘左右就坐下休息，并將腿抬高。

2.多吃漿果

黑莓、覆盆子以及草莓等漿果均含有類黃酮，這種化合物經證實有助于強化血管壁，防止靜脈曲張和痔瘡，可以多多食用。

3.坐位時將腿抬高

抬高腿部能有效防止血液在靜脈中淤積。當坐著或躺著時，請保持雙腳位置略高于心臟，從而減少腿部的血液淤積。

4.多走動，多活動

這是唯一確定能強化小腿肌肉并讓血液循環良好的辦法。除了堅持每天散步以外，如果你長時間坐著工作，則應每隔一段時間把小腿抬起，做幾次將腿背打直、回彎的動作。如果工作必須長時間站立，則要不時踮起腳尖，把重心從一只腳換到另一只腳，或者彎彎腿、原地踏步，讓血液流通。

5.經常按摩

除了多休息，還要經常按摩腳，幫助血液循環。