如今，越來越多的人患上了脂肪肝，其中胖子最多。據(jù)調查顯示，脂肪肝已被公認為是隱性肝硬化的常見原因，嚴重威脅人們的健康，并且成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。然而，對于如何預防脂肪肝，社會上還存在著很多的誤解。今天我們就為大家說說那些錯誤的預防方法。

素食不能減輕脂肪肝

素食者攝取的營養(yǎng)成分有時不能滿足體內機能的需要，體內缺少蛋白質和維生素，而糖皮質類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力沉淀在肝臟內，會引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。

建議：多補充蛋白質和維生素

素食者最好定期去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)生建議合理補充蛋白質及維生素，緩解營養(yǎng)素流失及維生素不平衡的狀況，避免脂肪肝找上門。

不吃早飯容易得脂肪肝

飲食習慣逐漸向高脂肪低纖維方向發(fā)展，當你的身體處在這樣營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)下時，肝臟面臨的壓力會更加明顯。本來有著非常規(guī)律工作時間的肝臟因為主人不規(guī)律的生活，失去了對單位時間內代謝多少蛋白和脂肪等物質的判斷，代謝出現(xiàn)紊亂，打亂身體內正常的營養(yǎng)結構，大量熱量和脂肪無法消耗，慢慢沉淀到肝臟內，脂肪肝就這樣成為了不吃早飯人的好朋友。以后每天早起10分鐘吧，吃個簡單的早餐，還身體以健康，勢在必行。

避孕藥也成誘因?

如果你長期服用避孕藥，請一定要定期檢查自己的肝是不是已經(jīng)被脂肪包圍。研究顯示長期服用避孕藥可能會誘發(fā)脂肪肝。

其實原因很簡單，避孕藥在體內發(fā)揮作用的同時，需經(jīng)過肝臟代謝，最后有腎臟排出體外，當肝功能不良時，使用避孕藥會加重肝臟負擔，促使病情惡化。如果在不知情的情況下繼續(xù)服用避孕藥，就會導致激素代謝紊亂，月經(jīng)不調甚至不孕。請務必根據(jù)自身狀況，挑選避孕的方法。

減肥會減出脂肪肝?

如果就減肥減出脂肪肝這個問題，提問100個人，99個的回答可能都會是no!但事實正是如此。減肥狀態(tài)下，之所以會患上脂肪肝都是因為營養(yǎng)失衡所致。

當營養(yǎng)攝入不能滿足肌體需要，脂蛋白生成會不足，與此同時，節(jié)食過程中糖皮質類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，脂蛋白運轉能力不足，只能沉積于肝內誘發(fā)脂肪肝。愛美的女人一定要合理搭配飲食，依靠運動保持身材的苗條，才是健康的途徑。