陰虛體質

陰虛體質的特點是成形體偏瘦，容易口干舌燥，容易心煩口渴。有的朋友會說自己手腳心發熱發燙，晚上睡覺要把腳伸到地板上才覺得舒服，手也想抓一個涼東西;大便比較干，不容易排出;舌頭顏色紅，舌苔少，甚至沒有舌苔，患病時，以上這些癥狀更加明顯。若是肺病，則伴有干咳少痰、潮熱盜汗;心病則心慌健忘、失眠多夢;腎病則腰酸背痛、眩暈耳鳴;肝病則兩脅疼痛、視物昏花。

陰虛者應當補陰清熱，滋養肝腎。要注意多吃一些滋陰清熱、滋養肝腎的食物，食宜清淡，少吃肥膩厚味和辛香燥烈之品。常見的滋陰食物，有黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、雞蛋、桑葚、甘蔗、百合、螃蟹、河魚、鱉等;常見滋陰的中藥，包括枸杞子、生地、黃精、山萸肉、麥冬、女貞子、何首烏、白芍藥等，都可根據自己的情況，選配藥膳。

陽虛體質

體質特點是形體白白胖胖，面色偏淡白，常感到疲乏少力，比別人怕冷，手腳暖不熱，甚至手腳冰涼，大便稀溏，口不干渴，不喜歡喝水，舌淡胖，脈沉而無力。患病時容易出現虛冷的征象，如喜歡將身體蜷起來，無精打采，總想睡覺。有的伴有腹痛，大便稀薄，總想弄個暖水袋焐一焐肚子;有的全身浮腫，小便不利;有的腰脊冷痛，大便清稀如水，有的胸背疼痛，咳喘心慌，有的夜尿頻多，小便失禁，男性陽痿滑精，女性則長期不孕。

陽虛體質的調養要點是扶陽祛寒，溫補脾、腎。常見的溫陽食物有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蠶蛹、桂圓、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。常見的溫陽中藥主要包括黑附子、干姜、肉桂、桂枝、吳茱萸、大小茴香、高良姜、砂仁、白豆蔻、肉豆蔻、肉蓯蓉、鹿角膠、仙靈脾等，可以從中選配制作成藥膳。

氣郁體質

這類朋友體質特點是性情急躁易怒，有時憂郁寡歡，情緒低落，胸悶不舒，總想嘆氣，舌淡紅，苔白，脈弦。患病時，有的胸脅脹痛、竄痛;有的乳房小腹脹痛，月經不調，痛經;有的咽中梗阻，如有異物;有的頸項有癭瘤;有的胃脘脹痛，泛吐酸水，打飽嗝兒;有的腹痛腸鳴，大便泄利不爽;有的氣往上沖，頭痛眩暈。

氣郁體質的調養重在解郁疏肝。可以少量飲酒以活動血脈，多食行氣的食物，如橙子、柑、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、白蘿卜、大麥芽、蘿卜籽兒、刀豆、玫瑰花、月季花、茉莉花、桂花等。常見的理氣中藥，包括柴胡、枳殼、佛手、香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，可以選配制成藥膳。