血淤體質

體質特點是面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚干燥，舌紫暗或有淤點，脈細澀。有的朋友的眼眶暗黑，皮膚像松樹皮;有的頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛，口唇青紫或有出血傾向，如吐血、便黑等;有的腹內有積塊等。心血管疾病或腫瘤的人常見這種體質。

飲食調養是多吃活血、化淤、養血之品。其常見食物，有山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等。活血中藥，有三七、紅花、穿山甲、桃仁、丹參、川芎、當歸、雞血藤、益母草、地龍等，可以選配制成藥膳。

痰濕體質

其體質特點是形體肥胖，肌肉松弛，喜歡吃肥甘食物，身體困倦，人發懶，總想睡覺，口中黏膩不清爽，舌頭胖，舌苔白膩而滑。患病時，有的胸脘痞悶不適，咳喘痰多;有的食欲不振，惡心嘔吐，大便溏泄;有的四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;有的頭身重困，關節疼痛，肌膚麻木不仁;婦女則白帶過多，黏滯不清。

痰濕體質的調養要點是化痰除濕，健脾益胃。飲食上注意少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，吃飯不宜過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。常見化痰除濕中藥，有陳皮、半夏、茯苓、天南星、石菖蒲、竹茹、桔梗等，可以選配制成藥膳。

陽盛體質

體質特點是形體壯實，面色紅赤，容易發怒心煩，說話聲高氣粗，喜喝冷飲，特別怕熱，暑天常袒胸露背，大便干結，小便熱赤。發病容易出現高熱，且易突發重病、急病。

陽盛體質的調養宜以清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝為主，忌食辛辣燥烈之品，如辣椒、姜、蔥等。對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物，宜少食用。而涼性的水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等，可經常食用。常見的清熱食物，還有白菜、芹菜、紫菜、海帶、竹筍、茭白、馬齒莧、淡豆豉、冬瓜、黃瓜、甜瓜、梨、荸薺、甘蔗、槐花、田螺、豬腸等。常見的清熱中藥，包括金銀花、連翹、黃芩、板藍根、地骨皮、生石膏、茵陳、大黃、生甘草、竹葉、金錢草、白茅根、車前草等，可根據自己情況，選配制成藥膳。

當然，不論是食物，還是藥物，大家食用的時候一定要辨證對待，體質不同選擇也就有所不同，這樣才能達到調補目的。所謂“對癥下藥”，“對癥”才好“下藥”，你對好自己的癥了么？