腰肌勞損是一種患病率非常高的病，特別是體力勞動者或運動不足人非常容易患腰肌勞損。但由于此病前期的癥狀不是很明顯，所以很多人都忽略了。那么，怎么知道是否患有腰肌勞損呢?下面為大家介紹腰肌勞損的自我檢測方法，一起來看看吧。

腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作;或由于習慣性姿勢不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部兩側活動不一致，更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛。

腰肌勞損在急性發作時，各種癥狀均顯著加重，腰部活動受限。急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底，長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損，使腰肌容易疲勞且易出現疼痛，稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損。

腰肌勞損自我檢測的六個方法：

1、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

2、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。

3、腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

4、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，并逐漸加劇。

5、按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反復發作。

6、早晨起床時腰痛重，活動以后好轉，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。

長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰部急性損傷后，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異�；蛟摬炕顒硬黄胶�，而易致腰部慢性損傷。腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。

小編結語：體力勞動者、經常坐著上班的白領非常容易患腰肌勞損，應引起足夠的重視，如發現腰部有什么不適要及時就醫。