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高血壓對人們的日常生活造成了極大影響，如何積極預(yù)防高血壓?小編教你幾個推拿保健妙招，常做這幾個運動，幫你降血壓。趕快來詳細了解預(yù)防高血壓的6種推拿法。
1.推臀搖腰法
患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放松整個腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動作。
2.平推腰背部
雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚)，重復(fù)動作3-5下。
3.輕捶背部
手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5-10下。
4.拿捏后頸部
先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10-20下，左右手交替2-3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。
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六種推拿保健法 有效預(yù)防高血壓