骨關節(jié)炎是關節(jié)炎的一種，在日常生活中也非常常見�；歼^骨關節(jié)炎的朋友都知道那種痛苦，要治療也需要多方面慢慢調理。那么，應該怎么去預防骨關節(jié)炎呢？專家認為，預防骨關節(jié)炎也要多方面進行。下面，小編就給大家介紹一下預防骨關節(jié)炎具體應該怎么做。

1.控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害，并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2.避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變。

3.及時和妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發(fā)病。

4.補鈣：應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。

5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松：有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節(jié)，預防骨關節(jié)病的發(fā)生。

6.注意關節(jié)保暖：這一點對于預防骨關節(jié)病也很重要。關節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。

以上就是預防骨關節(jié)炎需要做的6件事，大家都了解了嗎？最后，小編希望所有的人都能擁有一個健康的身體。