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警惕!長期吸煙容易引發肺癌

戒煙要趁早,室內通風好

雖然肺癌的死亡率、發生率雙雙居高,但事實上肺癌是最可預防的癌癥之一。

要想遠離肺癌,首先要遠離煙草,不吸煙,也避免吸二手煙。盡早戒煙,可以大大降低患肺癌的風險。數據顯示,30歲以前戒煙能將患肺癌的風險降低90%,戒煙5年之內的人,死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。戒煙超過10年后,死于肺癌的幾率降至非吸煙者的水平。

其次,使用環保的裝修材料,避免室內空氣污染,在家要常通風,出門要戴口罩。

第三,烹飪時,防油煙。專家調查發現,廚房油煙已成了威脅我們生命健康的隱形殺手。做飯時產生的高溫油煙,會產生有毒煙霧,導致室內環境惡化,有毒煙霧長期刺激眼和咽喉,會損傷呼吸系統的細胞,如果不加以保護,長期積累有可能導致肺癌。所以,炒菜時一定要打開抽油煙機,保持廚房良好通風,減少油炸、煎炒食品的烹飪,盡量低油溫烹調。

此外,科學合理飲食、多吃新鮮蔬果,堅持適當運動,保持良好情緒、積極樂觀的生活態度,保證有規律的生活,避免過度勞累,都能幫助我們把肺癌拒之門外。而肺部慢性疾病患者也要及時診治,避免小病拖成大病。

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