糖尿病是老年人比較高發的一種疾病，近年來已越來越年輕化。2型糖尿病又叫成人發病型糖尿病，顧名思義就是主要發生在成年人中，35~40歲是其高發人群。那么，在日常生活中應該怎么去預防2型糖尿病呢？下面，小編就給大家介紹一下。

一級預防

樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級預防

定期測量血糖，以盡早發現無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡出現糖尿病蛛絲馬跡者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。

三級預防

糖尿病人很容易并發其他慢性病，患者多因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發癥的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

以上就是2型糖尿病的預防，希望對大家有所幫助。最后，小編祝福所有的朋友都能擁有一個健康的身體。