鼻咽癌屬于呼吸道的疾病，與日常生活中的不良生活、飲食習(xí)慣如抽煙、食入致癌物質(zhì)、喝酒有關(guān);也與環(huán)境因素如室內(nèi)甲醛、長(zhǎng)期接觸油煙息息相關(guān)。因此預(yù)防鼻咽癌復(fù)發(fā)，以上的幾個(gè)因素不可忽視。

1、堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣很重要

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食宜清淡、高營(yíng)養(yǎng)、易消化，少食多餐。可多食用新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、白蘿卜、番茄、蓮藕、柑橘、檸檬、山楂等。

飲食上清淡，低脂肪、低膽固醇、高碳水化合物、高維生素飲食。少食多餐，一天5-7餐，一餐1-2兩。質(zhì)軟易消化，以鮮奶、雞蛋、魚、肉、豆?jié){為主。避免刺激性食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、咖喱、醋、辛辣、粗硬、煎炒食物。

2、適當(dāng)鍛煉

預(yù)防鼻咽癌也可以經(jīng)常進(jìn)行轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)、叩齒、鼓腮、微笑、張口等鍛煉。

3、首先要按醫(yī)囑服藥，定期接受復(fù)查

出現(xiàn)頭痛、涕血、耳鳴、頸部再次出現(xiàn)腫塊、全身骨痛、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就診。

4、注意休息，勞逸結(jié)合

如條件允許全休三個(gè)月為宜。參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等。預(yù)防感冒，注意保暖。保持心情舒暢，聽輕音樂、讀書、看報(bào)等。

5、多喝水

為緩解放療后口干的并發(fā)癥，患者要多喝水，隨身攜帶水杯，保持口腔濕潤(rùn)。

此外，冬季氣候寒冷，大部分人都在室內(nèi)開空調(diào)或暖氣，鼻咽癌康復(fù)者可在室內(nèi)放置加濕器或者直接放置一盆水，使室內(nèi)保持一定的濕度。