小寒是我國24節氣之一，通常情況下，小寒就是我國最冷的時節，為了我們自己的身體健康，我們在小寒節氣該如何養生呢?小寒節氣養生，關鍵在于4個方面的調養——精神調養、起居調養、運動調養、飲食調養。只要做好這幾點，包你健康過大年。

1、精神調養

小寒正處于季冬之月，此時陽氣潛伏，在精神調養方面，應寧神定志，避免情緒過于激動，保持心態樂觀，寧神定志，莫要勞神憂事。

2、起居調養

小寒是一年中最冷的節氣之一，此時，在起居上一定要注意保暖。中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病，甚至是心腦血管疾病都容易發病，因此要注意保暖，尤其是肩頸部、腳部等容易受涼的部位的保暖，以減少疾病的發生。尤其是老人家，在保暖的同時要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。

3、運動調養

俗話說“冬煉三九”，到了小寒，也是一個鍛煉的好時機，但此時運動應在日出后才開始體育鍛煉，在運動前要做好準備運動，待身體暖和后再脫掉厚重的冬衣進行體育鍛煉;運動要適度，莫要大汗出，以養胃氣;而鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、跳繩、踢毽子等。