送走小寒，迎來大寒。大寒也是我國24節氣之一，大寒應該也是冬季最冷的時節，為了我們的身體健康，在大寒節氣里應該如何養生呢？專家認為，大寒節氣養生關鍵在于5個方面的調養——起居、生活、精神、運動和食補。只要做好這幾點，讓你健健康康迎春節。
【起居】早睡晚起，增添防寒
中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。
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大寒養生怎么做 注意5個方面的調養