刷牙是我們日常生活中每天都要做的事情，由于個人習慣的不同，有的人在刷牙的時候習慣用冷水，而有的人在刷牙的時候習慣用熱水。其實就在這不同的小習慣中，就能導致牙齒健康或者不健康。那么刷牙用冷水還是熱水健康呢?下面小編就來給我們介紹一下刷牙的常識吧。

冬天刷牙要用冷水or熱水 

冬季天氣寒冷，不僅要穿非常多的衣服，就連早上起來刷牙都是件糾結事，應該用水還是熱水刷牙，相信這點健康小常識很多朋友都不知道，來聽小編為你帶來正解。

刷牙時最佳的溫度是35℃左右

醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

水溫事宜有利于牙齒健康，冬天刷牙的水過冷過熱都不好。

冬天那么冷，我們刷牙用冷水好還是熱水好呢。其實太冷太熱的水對牙齒都是不好的，因為牙齒經常受到以驟冷驟熱的刺激的話，長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。

因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

刷牙最好不要采用橫刷的方式

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷干凈，因為口腔結構較為復雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當你有口腔炎癥的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。

刷牙用冷水還是熱水健康?看了上面小編的介紹，大家知道了吧!這些都是日常生活中刷牙的小常識，了解了這些小常識，才會讓我們的牙齒更健康。用過冷和過熱的水都會傷害到牙齒的健康，如果牙齒不舒服了，會影響吃東西，所以保護好牙齒是很重要的事情，千萬不要因為壞的習慣而影響到牙齒的健康。