許多女性都會有痛經的癥狀，那么女性痛經該怎么緩解呢?別著急，小編今天為大家推薦5款緩解痛經的養生粥，讓你喝了之后肚子暖暖，有效緩解痛感。當然，這種食療的方法可不是一次兩次就能行的，還是要堅持一段時間哦。
痛經怎么緩解 推薦5款去痛經養生粥
一、 枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜即可。
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