很多人是有這個落枕的經歷，每次落枕，都是一次痛苦的回憶。落枕實際上是一種神經受到壓迫的癥狀。早上起床，忽然發覺自己的脖子很是酸脹，而且需要保持一個姿勢，不能動。要是強行扭頭，就會感覺這個疼痛加劇。更要命的是，這種酸痛脹的感覺就會伴隨著歪脖的姿勢，往往要持續一整天，有時候就需要更長的時間。為什么落枕會造成這種后果呢?

治落枕，別怕疼

落枕的主要治療方法還是對癥治療，目的是解除肌肉的僵直狀態和疼痛，讓頸椎和椎間盤慢慢回到正常的位置，解除神經根的壓迫。

常見的治療方法是熱敷、推拿、貼膏藥，以及一些其他療法，讓緊張的肌肉放松下來。但這種方法其實收效不大，因為神經根還被壓迫著呢，肌肉不大可能有很明顯的放松。比較簡單有效的方法是自己嘗試活動脖子，讓頸椎能夠主動歸位，引導椎間盤滑回原位。但是這種方式往往過于疼痛，沒有多少人愿意忍痛嘗試。

其實只要堅持一下，落枕很快就能有明顯的好轉。如果落枕比較嚴重，導致肩頸部肌肉疼痛難忍，嘗試服用止疼藥或者去醫院注射局部麻醉藥也不失為一種選擇。

低枕更無憂

落枕很痛苦，治療落枕的方法也不是立竿見影，所以我們最好能想辦法預防落枕。之前說過，落枕主要的原因是枕頭不合適，那合適的枕頭什么樣呢?

目前的研究認為，最合適的枕頭要能起到支撐頭頸部保持脖子水平的作用�，F在市場上很多“生理枕頭”實際上就是為此設計的。即使不用那些專門設計的枕頭，也要保持枕頭的高度略微低一點，這樣在支持頭部的時候，不會導致頸部向前或向側面過多的彎曲，從而預防落枕。

落枕實際上是一種神經受到壓迫的癥狀。晚上睡覺的時候，由于枕頭的高度不合適，脖子會處于一種過度彎曲的狀態——一邊過伸一邊過屈，從而帶動頸椎處于相同的過度彎曲狀態。在這種狀態下，頸椎就會把柔韌的椎間盤從過屈的一邊推擠到過伸的一邊。頸椎的邊緣是神經根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢必壓迫神經，造成壓迫一側的肌肉僵硬、疼痛，成為了落枕。

因為落枕使得椎間盤移向了脖子過伸的一邊，壓迫了過伸一邊的神經根，導致過伸側的肌肉僵硬，無法恢復正常狀態，就好象進入了一個死循環，緩解起來比較困難。但這也并不是無法緩解的，否則落枕就成了致殘疾病，大家都要戴上固定脖子用的頸托，小心睡覺了。至于高枕無憂，看完這篇文章，您還是單純地把它當作一句成語來使用吧。因為：低枕才無憂!