三、用紅酒或綠茶泡浴——促進代謝，緩解浮腫

一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請注意：這可能是身體發出的“體內垃圾與老廢物過量”警示。一旦體內垃圾未能排出，身體就會變得浮腫酸痛，膚色也會隨著變得暗淡粗糙。對此，紅酒沐浴法能起到不錯的改善功效。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進體內垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時間不需過長，15~20分鐘即可。同時，紅酒中所蘊含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時滋潤肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細致。如果身邊沒有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可。

四、礦物鹽泡浴——松弛緊張肌肉

反復沐浴反復擦干身體——消耗熱量美體塑形

長時間在寒風凜冽的戶外活動或行走，身體常會因為寒冷而不由自主地蜷縮成一團，長時間如此，就會造成肌肉酸痛無力�；氐郊液�，不妨通過泡澡來迅速放松緊張的肌肉。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對偏高，因此浸泡的時間不宜太長，15分鐘最為恰當。同時，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過程中，還可以通過反復的沐浴與擦干身體來幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復進行3組就可以令你在短時間內消耗約800 Kcal的熱量。較高的水溫會令肌膚表面的水分加速蒸發。因此，在完成暖膚浴后，務必在第一時間為全身肌膚涂抹上高度補水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。

以上內容介紹的春季洗澡的一些小妙招，朋友們有沒有學起來呢?春季是一個敏感的季節，許多朋友們在春季容易感冒生病，所以在春季里，我們不但要注意飲食健康，還要加強鍛煉身體，這樣身體才會更健康。