春季是一年中最溫暖的季節(jié)，也是養(yǎng)生保健的最好時節(jié)，在這個季節(jié)人們的身體普遍比較敏感，容易感冒生病，所以在春季朋友們一定得注意身體健康，以免身體不適給健康造成不當(dāng)?shù)挠绊懀�那么春季女性養(yǎng)生保健有哪些方法和妙招呢?一起來研究一下吧!

一：向陰濕環(huán)境say No!

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。

春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛(wèi)生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。

二：拒絕單薄穿衣

俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂 得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。

三：多做飲食補充!

在萬物的春季，人的身體也在，需要高質(zhì)量的營養(yǎng)，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應(yīng)季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。

如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調(diào)節(jié)有幫助。可以多吃全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。

以上內(nèi)容介紹的就是春天女性養(yǎng)生保健的小妙招，朋友們學(xué)習(xí)了沒有?春季陽光明媚，我們可以利用這個春季的特點多加運動，合理科學(xué)的飲食，這樣身體才會更健康。