許多人認(rèn)為自己愛干凈，就每天都要洗頭洗澡。有的人因?yàn)閼�，一周洗一次。還有的人規(guī)定自己每個(gè)3天洗一次。那么，到底多久洗一次頭發(fā)最科學(xué)呢？下面，趕緊來看看吧！

一、那些年關(guān)于洗頭的謠言

(一)天天洗頭頭發(fā)會(huì)干枯易斷

使頭發(fā)變干的因素有很多。

內(nèi)在因素：像先天性毛干性疾病，毛干發(fā)育本身就存在異常，比如念珠狀發(fā)、結(jié)節(jié)性脆發(fā)癥、套疊性脆發(fā)癥等等，這種情況較少見;缺鐵、甲狀腺機(jī)能異常問題等;吃維甲酸類的藥也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷。

最常見的因素是外界環(huán)境，其中最主要的是染燙頭發(fā)。其中的氧化劑和堿性藥劑對(duì)頭發(fā)的損傷極大。另外，用不當(dāng)?shù)拇殿^發(fā)方式也容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。

之所以頭發(fā)天天洗頭頭發(fā)干枯，可能是所用的洗發(fā)水堿性太強(qiáng)，損害了頭發(fā)。

(二)天天洗頭頭皮屑會(huì)增多

人類肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成頭皮屑增多的原因比較復(fù)雜，有可能是來自噴發(fā)膠、洗發(fā)劑等的殘余物質(zhì)，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現(xiàn)，體內(nèi)缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發(fā)之間不存在必然的聯(lián)系。

(三)天天洗頭會(huì)引起脫發(fā)

引起掉發(fā)、脫發(fā)的原因很復(fù)雜，而人每天進(jìn)行的新陳代謝都會(huì)掉發(fā)。

而生活中最常見的脫發(fā)種類是休止期脫發(fā)，原因很多，比如某些消耗性、內(nèi)分泌、營養(yǎng)代謝等方面的疾病會(huì)以及緊張、焦慮、失眠等精神方面的因素，還有一些降壓藥、降脂藥等藥物也會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)等。另外，某些生理性的休止期脫發(fā)，如產(chǎn)后脫發(fā)、嬰兒休止期脫發(fā)是無須擔(dān)心的，保持健康的生活狀態(tài)，可以自然恢復(fù)。

第二常見的脫發(fā)種類是雄激素性脫發(fā)，這種情況與出油多相伴出現(xiàn)，所以曾經(jīng)被錯(cuò)誤地認(rèn)為脫發(fā)是由出油導(dǎo)致的。其實(shí)雄激素性脫發(fā)和出油都跟雄激素的作用有關(guān)。因?yàn)槊摪l(fā)的發(fā)生跟雄激素有關(guān)，所以只有在青春期之后才會(huì)表現(xiàn)出來。

即便是洗發(fā)過程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無關(guān)。

(四)天天洗頭頭發(fā)長的快

頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和營養(yǎng)狀況，頭發(fā)就會(huì)相對(duì)長的快一點(diǎn)。和洗頭發(fā)的次數(shù)沒有直接關(guān)系。

二、多久洗一次頭發(fā)最好?

每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

l油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

l中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周4～5次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

三、洗頭前后需要注意什么?

1.購買洗發(fā)水時(shí)，要避開堿性成分過大的產(chǎn)品，同時(shí)要使用護(hù)發(fā)素，使頭發(fā)更加柔順。

2.洗頭之前要先梳頭，用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3.不要濕著頭發(fā)睡覺。頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

4.洗頭時(shí)不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因?yàn)橹讣字杏性S多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。

5.洗完頭不要立馬外出。洗完頭馬上外出，受紫外線輻射會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，頭發(fā)容易斷裂、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。另外，如果是在較冷的季節(jié)，濕著頭發(fā)外出容易導(dǎo)致感冒。

6.女性在經(jīng)期盡量減少洗頭的次數(shù)。因?yàn)榕�性在月�?jīng)期間，身體的抵抗力相對(duì)較弱，冷熱刺激容易導(dǎo)致頭痛、頭暈等現(xiàn)象。