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預(yù)防口腔潰瘍 要做到9個“保證”

怎么預(yù)防口腔潰瘍?口腔潰瘍是日常生活中一種特別常見的口腔疾病,上火或是病毒入侵都可能導(dǎo)致口腔潰瘍。那么,生活中應(yīng)該怎么預(yù)防口腔潰瘍呢?下面,小編就給大家介紹一下預(yù)防口腔潰瘍一定要做到的事兒。趕緊來看看吧!

1、保證多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3個)、多飲水(每日1500~2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入

專家指出,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,每日應(yīng)保證一定的攝入量。

3、注意補充卵磷脂

長期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血癥的患者,可采用隔日進(jìn)食一個雞蛋的辦法,不會導(dǎo)致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。

4、保證B族維生素的攝入

很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進(jìn)食精米面、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。

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