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眼睛疲勞怎么緩解 只需要六招

我們在生活中每天做什么事情都得用眼睛,眼睛除了睡覺會休息外,整天的為人們工作著,所以眼睛很容易疲勞導致全身不適的癥狀,如果你在平時生活中眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題,應該適當的休息來緩解疲勞,那么以下介紹六招方法讓你緩解眼睛疲勞吧!

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放松恢復正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

7、按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

以上內容介紹的七個方法在生活中能有效緩解朋友眼睛疲勞,朋友們平時在生活和工作中,也不要長期對著電腦,如果眼睛有疲勞現象時,要注意休息,這樣才不會對健康造成太大的影響。

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