人類生活在社會上總是離不開運動的，不同的運動項目對身體有不同的好處，像散步、騎自行車、游泳等運動。這些運動項目均為動態(tài)的等張性運動，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運動量以心臟負(fù)荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分鐘左右。每天1次，每次30～60分鐘。比如跑步、球類、騎自行車等運動可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學(xué)上稱之為運動性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等運動可改善癥狀。那么，患有不同病癥的人群該如何選擇運動方式呢?

1、高血壓患者。適于散步、騎自行車、游泳等運動。這些運動項目均為動態(tài)的等張性運動，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運動量以心臟負(fù)荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分鐘左右。每天1次，每次30～60分鐘。

2、心臟病患者。健康人要提高心臟功能，宜采用較大的運動量。運動時，脈搏至少達(dá)到135次/分鐘，并持續(xù)15分鐘才有效。如果已患心臟病則要謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù) 心功受損程度來選擇運動形式及運動量。一般來說，一二級心功能不全的輕癥心臟病患者可從事散步、慢跑、打太極拳等運動，運動時脈搏限定在每分鐘 104～120次左右;三四級心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人不宜進(jìn)行體育活動，應(yīng)以休息為主，也可適當(dāng)做些氣功等輕微活動，原則上以不增加心跳次數(shù)為度。