生活中我們經(jīng)常會(huì)說:“凡事都有知道適可而止。”這就是生活中做什么事情都要有度,養(yǎng)生保健也不例外,專家認(rèn)為生活中的一些細(xì)節(jié),只要長期堅(jiān)持并且把握好度,就能強(qiáng)身健體、延年益壽。以下我為朋友們介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生方法,讓你身體更加甲亢長壽吧!
1、衣不過暖: 穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
2、食不過飽: 吃飯不要過飽,粗細(xì)都吃,葷素相兼。
3、住不過奢: 要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而變質(zhì)。
4、行不過富: 身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累: 勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的,超過負(fù)荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時(shí),8小時(shí)外適當(dāng)?shù)匦蓍e,勞逸結(jié)合很必要。
6、逸不過安: 終日無所事事,會(huì)喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動(dòng)腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
7、喜不過歡: 人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,“過喜則傷心”,古人范進(jìn)中舉后變瘋,即為過喜所致。
8、怒不可暴: 有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病。要有涵養(yǎng),樂觀處世。
9、名不過求: 名不過求、利不過貪,能給人帶來平淡的幸福感。
以上內(nèi)容介紹的就是中醫(yī)養(yǎng)生九不過,朋友們了解了嗎?平時(shí)生活中我們除了生活上注意一些細(xì)節(jié)外,還要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)一些養(yǎng)生保健的方法,這樣才有利于個(gè)人身體健康。