1、沐浴時不要過度搓身。如果過度搓身就會造成一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了，而那些細胞在體表可以阻擋內部的水分向外快速消耗。

2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。豬腳、牛筋、魚皮中含量最多，可以適當吃一些，進而補充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

3、流汗后馬上補水。劇烈運動后出一身大汗，就是丟掉了大量的體液，還丟失本應潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚就會變得干燥。因此，運動后一定要及時補水。

4、從外面滋潤皮膚。每天清潔面部后，在面部噴一點保濕噴霧，可以讓水分從清潔的毛孔充分吸收，進而增加皮膚水分。在浴后，也可以在身上涂抹護膚乳，潤澤皮膚，從而減少浴后皮膚缺少油脂，避免失去更多的水分。

以上內容介紹的就是夏季養生護膚要注意的一些問題，朋友們了解清楚了嗎?夏季天氣干燥，朋友們要適當的給身體作一個調養，這樣才有利于自身的健康。