夏季女性養生吃什么？夏天到了，天氣一熱，很多女性就不怎么想吃飯了，吃得少，身體的營養跟不上，就會更加引發內心的躁動不安，就會更加覺得體虛覺得天氣惡劣，久而久之就變成了惡性循環，對生理和心理都不好。因此，很多女性都在尋求完美的夏季女性美容養生食譜，一起來看下！

一、黃芪當歸雞湯

原料：母雞或柴雞500克、黃芪20克、當歸15克、姜片15克。

調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法：

1、母雞清理干凈，洗凈瀝干，剁成塊;

2、雞塊入鍋中煮出浮沫;

3、然后撈出雞塊，沖凈瀝干;

4、姜切成片。黃芪、當歸都沖洗一下，瀝干水分;

5、雞塊、姜片、黃芪、當歸都放入砂鍋中，倒入適量清水，加適量鹽。大火煮開后轉小火，慢慢燉至雞塊軟爛;

作用：黃芪有補氣益陽、利水消腫、除毒生肌的功效。當歸可以補血活血，潤腸通便。

適宜人群：氣血不足、常感手腳冰涼者以及免疫力低下者。

二、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。

調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法：

1、紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)，

2、鍋中注入8分滿水，放入陳皮，

3、水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、

作用：當歸可以補血活血，潤腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。

適宜人群：氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。

三、姜棗湯

原料：姜片6-7片，紅棗10顆，紅糖2-3湯匙，水500ml

做法：

1.姜去皮切片(或整塊拍碎)，和水一起倒入鍋中，大火燒開轉小火煮20分鐘。

2.倒入紅糖，大火煮開即可關火。

作用：補血益氣，祛除體內寒氣，暖宮暖胃，增加肌膚水分。

適宜人群：夏季體虛怕熱、不愛吃飯、營養不良的女性。

怎么樣？經過本人介紹的幾款夏季女性美容養生食譜，你有沒有覺得受益許多？如果被上面講述的幾個菜品“勾引”的你食指大動，不妨現在回家就下廚房，做一下這幾款菜品，讓家人跟著你一起享受美食吧！