生活中對(duì)于不孕是一個(gè)什么要的概念可能很多朋友都不是很清楚，不孕指的是在男女雙方在沒有任何措施的情況下性生活達(dá)一年以上的沒有懷孕的，可以稱患有不孕癥，不孕癥在生活中也給女性朋友帶來很多生活上的痛苦，引起不孕的因素很多，宮寒不孕也是其中一種表現(xiàn)，那么生活中女性宮寒不孕的表現(xiàn)有哪些呢?該如何作調(diào)養(yǎng)呢?一起來看看吧!

宮寒不孕表現(xiàn)：

1.發(fā)胖，宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊�就�?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，而且會(huì)引發(fā)不孕不育癥。

宮寒調(diào)養(yǎng)：

1.要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

2.在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3.嚴(yán)重的宮寒情況可以適當(dāng)吃些滋補(bǔ)類的中藥，中藥安全無副作用，例如鹿胎膏對(duì)暖宮驅(qū)寒就有很好的效果。史料記載，張仲景《療婦人方》中曾說到鹿胎膏能補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)腎陽、暖宮、溫經(jīng)散寒、行氣止痛、活血調(diào)經(jīng)、延經(jīng)之作用。

4.宮寒的女性要養(yǎng)成每晚泡腳的好習(xí)慣，每晚用熱水泡腳半小時(shí)，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。

5.“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

6.還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

以上內(nèi)容介紹的就是女性宮寒不孕的表現(xiàn)和生活調(diào)養(yǎng)方法，朋友們了解了沒有?宮寒對(duì)于女性來說是一種非常影響懷孕的疾病，所以女性如果有宮寒的情況，一定要及時(shí)的治療和調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)身體健康的影響才不會(huì)很大，也不會(huì)對(duì)懷孕受到威脅。