一提到女性養(yǎng)生,人們最先想到的就是吃紅棗喝紅糖水,再有就是練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)。但是,女性養(yǎng)生不僅僅只有這些,可以養(yǎng)生的方法有很多。我們身邊有很多不起眼的小物件,我們只要利用好了就能起到養(yǎng)生的功效。想知道都有哪些嗎?趕緊來(lái)看看小編的介紹吧!
神器一:搟面杖
搟面杖可用來(lái)?yè){身體肌肉豐厚的部位,如腿部、肩頸部等,類(lèi)似于中醫(yī)推拿中的“滾法”,在局部施加壓力反復(fù)滾動(dòng),可緩解局部酸麻疼痛。
敲腘窩,強(qiáng)腰背。中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過(guò)敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來(lái)緩解。具體方法是:正坐在椅子上,膝蓋稍彎曲,用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩,每次敲10分鐘左右。
滾涌泉,延壽命。此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子,但藥碾子現(xiàn)在已不多見(jiàn),可用搟面杖替代。將它放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前后滾動(dòng),模仿老藥工碾藥的動(dòng)作,可以有效刺激腳心的涌泉穴,起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,刺激局部痛閾,使痛閾提高,緩解疼痛感。
神器二:勺子
勺子一般選取勺柄較長(zhǎng)、勺體圓潤(rùn)光滑的不銹鋼勺子,勺柄用來(lái)點(diǎn)穴,勺體用來(lái)刮痧。
點(diǎn)眼周,可明目。勞累時(shí)可用勺柄逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚(yú)腰穴(眉毛中間)、太陽(yáng)穴(外眼角)、四白穴(眼下),每個(gè)穴位1~2分鐘,有舒緩疲勞、明目之效。
刮后背,可瀉火。居家可用勺體代替刮痧板來(lái)進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油,然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經(jīng),起到行氣活血、祛火的功效。