如果有什么方法可以讓自己更年輕，更漂亮，相信所有的特別是女性都會樂于去做，其實，想讓自己達到這個目的，在生活中就需要我們更加注重下面的細節，只要在意它們，年輕漂亮就會陪伴我們更長久。

如何讓女性更顯年輕?

1、笑口常開

一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。笑口常開者比不茍言笑者更顯年輕。哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果。

2、仰臥睡姿

側臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭里，壓出皺紋，仰臥則可避免這一點。另外，仰臥還能避免臉部浮腫。

3、昂首挺胸

把自己假想為提線木偶，覺得有人在拉動提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。保持這一習慣可讓你年輕10歲。

4、抬高雙腳

腳抬高可以使血液自然流向心臟，有助于減緩腫脹。可以平躺在地板或沙發上，將雙腳抬高45度(高過心臟15—20厘米更佳)，保持姿勢3分鐘。另外，晚上睡覺也可將腳部墊高。

5、向下吹發

用電吹風吹頭發時，方向非常關鍵，正確的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。這樣能避免傷害頭皮層，還能使頭發更滑更亮，更顯年輕。

6、齊肩短發

女性剪個齊肩短發，顯得頭發更濃密，看上去更年輕。

7、定時更換文胸

文胸要經常更換，新文胸結構堅挺，能支持和襯托乳房，使血液循環通暢，有助于乳房發育，防止乳房下垂。使用過久的文胸會失去托舉的作用。

小提示：多吃纖維食物，呵護腸道又減齡

每天至少吃30克纖維食物。

富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。此外，它還能縮短大便在腸內停留的時間，消除便秘隱患，有毒物質和致癌物質也會因此減少與腸壁的接觸。

富含纖維的食物包括糙米、木耳、海帶等。

選擇高纖維食物比沙拉效果好。

不要以為吃下1大盤沙拉就能保證纖維量攝入充足，比較一下，100克生菜只含1、1克，而100克牛蒡則含有11克，1碗糙米飯的纖維含量要比沙拉高許多。

水溶性纖維及不溶性纖維都要攝取。

水溶性纖維指蔬菜中的果膠、海藻中的海藻酸等，它們能溶于水中，成為膠體狀。而不溶性纖維是指粗糧、豆類的纖維素、木質素等，不會溶于水，但能吸附大量水分。這兩種纖維在腸道中，都能促進有益菌生長，吸水增加便便體積，促進排便，并幫助排除膽固醇、毒素等，好處多多。

可以補充高纖保健品，但是需大量飲水。

一般來說，每進食一匙纖維食物，至少要飲150毫升水，否則大體積食物將無法發脹而產生積極作用。餐前吃，可以順帶降低食量，達到減肥的效果。

富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。此外，它還能縮短大便在腸內停留的時間，消除便秘隱患，有毒物質和致癌物質也會因此減少與腸壁的接觸。

富含纖維的食物包括糙米、木耳、海帶等。

女性在生活中多注意這七個方面，從細節開始著手，來對抗衰老保持年輕，而同時女性也可以多吃這些富含纖維的食物，讓腸胃保持年輕，消化排毒更順暢。

我們的健康與生活，飲食以及各種小習慣都是有很大的關系的，想抵抗疾病困擾，想打敗衰老的侵害，我們希望每位女性都能把上面的這些事情慢慢培養成自己的生活和飲食習慣。