現在的胃病患者很多，特別是女性和老年人，老人上了年紀胃的消化系統就沒有那么好了，所以他們最主要的問題就是不消化，這也是最常見的一種，很多老人家都備有健胃消食片，下面就來具體介紹一下幫助消化的辦法。

1、老年人要注意自己的飲食衛生。老年人在日常生活中一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

2、老年人吃飯的時候要做到細嚼慢咽。這是因為老年人很多多牙齒不好，并且咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

4、老年人必須忌生冷或者是刺激性強的食物。因為生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

這幾種都是非常適合老年人的助消化的方法，其實很多年輕的女性朋友也會有這方面的疾病，所以也是可以用這幾種方法來改善胃的不消化的，其實每個人都是需要保護好我們的胃的，一定要把我們的胃給調養好。