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女性養(yǎng)生,應(yīng)當(dāng)做到兩個(gè)“不”

女性養(yǎng)生,應(yīng)當(dāng)做到兩個(gè)“不”,哪兩個(gè)“不”呢?即:不便秘,不生氣。女性便秘,會(huì)影響面部?jī)x容,臉上出現(xiàn)色斑、暗瘡;女性生氣,會(huì)造成肝氣抑滯,影響乳房發(fā)育。輕則乳腺增生,重至乳腺癌。

根據(jù)美國(guó)加州大學(xué)對(duì)1480名乳癌患者的研究,長(zhǎng)期便秘的女性,致乳腺癌的幾率是一般人的5倍。由于一些腐敗的物質(zhì)、殘?jiān)谖覀兊募S便中,會(huì)產(chǎn)生硫化氫、二氧化氮、苯類、甲醛等22種有害物質(zhì),都屬于致癌物。因此,長(zhǎng)期便秘者需要特別注意。

從中醫(yī)臨床觀點(diǎn)來(lái)看,女性不能生氣,女性一生氣就會(huì)造成肝氣的聚集。人的情緒會(huì)因?yàn)樯眢w毒素太多,身體酸化,造成負(fù)面情緒,而肝臟代謝不好的時(shí)候,中醫(yī)稱肝火旺,脾氣就會(huì)變差,甚至暴躁。腸道的毒素會(huì)影響到我們所有的心情,潘臺(tái)君教授稱,女性要想做到“不便秘、不生氣”,就必須先將腸道的毒素排出來(lái),毒素沒有了,身體處于輕松、舒適的狀態(tài),自然不會(huì)那么容易生氣。

女性改變飲食習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu),能有效緩解便秘。五谷雜糧類、蔬果等在日常飲食中占85%,而蛋白類、肉類等占15%。其次,女性還可適當(dāng)用手逆時(shí)針按摩腹部,每次可持續(xù)3分鐘;另外,大量喝水也是通腸的方式之一,一天可喝2000ml的水,可幫助女性新陳代謝。

而前第一夫人宋美齡每天臨睡前堅(jiān)持灌腸、鄭裕玲洗腸解除便秘消除肚腩、葉倩文長(zhǎng)期堅(jiān)持大腸水療,這些均屬于物理療法。針對(duì)排便困難或有嚴(yán)重便秘問(wèn)題的女性,水療儀是一個(gè)選擇,但不建議每天使用,最好在早上或晚上使用。但最好的養(yǎng)生之法還是改善飲食結(jié)構(gòu)、注重規(guī)律運(yùn)動(dòng)、作息等,嚴(yán)重者可輔之水療儀,緩解并解決便秘問(wèn)題,還女性舒適健康。

所以為了您的健康,為了您的美貌,小編建議大家合理調(diào)整生活作息習(xí)慣,飲食規(guī)律,不熬夜,有條件者可借助醫(yī)療手段加以治療。

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