如何做漂亮女人？哪些食材最調理氣血？女人一旦氣血不暢會導致面色發黃，皮膚暗沉，并伴有頭暈、眼花、乏力、水腫的癥狀。所以要想做精致苗條的漂亮女人，一起看看這些調理氣血的好食材吧。

1. 紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2. 紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。

3. 燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

4. 魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

5. 桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

6. 阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內喲！

紅棗是大家公認的補血圣品，不僅味美，營養價值還很高。紅豆能夠活血排膿、清熱解毒，女性經常吃紅豆，特別能夠補血。燕窩自古就是皇家宮廷的奢侈補品，魚膠能夠讓肌膚光澤，桂圓阿膠可以提升女人自身的免疫力，甚至可以預防癌癥。