保護好自己的子宮健康也就能夠很有效地保護好自己的生育力，所以對于子宮的保健每個女生都應該更加重視，為此小編為大家找來了下面3種簡單的保健方法，利用它們子宮的健康會更有保障。

1、運動

每個人都需要運動，適當的運動可以促進血液循環，增強子宮的抵抗力。其中，游泳是比較合適的保護子宮的運動之一。

研究發現，每個星期游泳兩個小時，就可以使子宮收縮的能力增強10%，這對于分娩是很有好處的。并且，游泳還可以使子宮保持一定的溫度，可以避免因宮寒而導致的痛經。

2、按摩

子宮位于小腹部位，平時可以多對小腹進行按摩，即使不知道子宮穴、天樞穴的具體位置也可以多多少少起到一些作用。

平躺在床上，先將手搓熱，然后對小腹進行按摩，力度以不難受為宜。如果覺得手部太干，也可以涂抹一些潤滑油，使按摩的時間更長一些，效果也會更好一些。

3、衛生

女性每個月都來的“大姨媽”，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時應關注月經是否出現異常。并且，在這個時候，是女性抵抗力較弱的時期，一定要注意衛生，以防細菌入侵，引起子宮方面的疾病。

在這個時期，一定要經常更換衛生巾，特別是量大的日子里，要保證每兩個小時更換一次，因為潤暖濕潤的環境是很適合細菌繁殖的。

不管是否在生理期，女性的內褲都是需要每天更換，并及時清洗的。換下來的內褲也不要聚集起來再洗，以防交叉感染。

保護子宮注意的方面

1、積極檢查

據調查，3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性。

2、不要縱欲

放縱的生活，尤其是與多個男子發生關系，子宮則是首當其沖的受害者。

病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

3、嚴防宮脫

如果產后不注意休息，經常下蹲勞動或著干一些重活，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。

4、減少高脂食物

高脂肪食物能夠促進某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養成分。

忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、注意觀察月經、白帶是否正常

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早。

女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。

6、不可習慣性流產

短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。

往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

閱讀過此文我們了解到了子宮健康，如何來保障也了解到了哪些行為會傷害到子宮的健康。小編希望閱讀過此文的女性朋友們能夠根據上文所提及的內容讓子宮的健康越來越好。