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水腫體質(zhì)的人需要吃什么？有時候很多人會覺得自己明目沒有吃什么東西，卻又一種“胖了大一圈”的感覺，其實你不是真的發(fā)胖了，可能是因為身體水腫出現(xiàn)的現(xiàn)象，那么，究竟有哪些食材才能夠消除水腫問題呢？下面我們就來一起了解一下吧。
玉米筍取得玉米須 吃下肚效果更好
玉米須有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米須從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的須須，那就是我們要煮湯的玉米須了！
可別誤用大支玉米的須須，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細(xì)軟玉米須，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控?zé)崃?/strong>
玉米須之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養(yǎng)師表示，冬瓜屬于低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應(yīng)含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質(zhì)，預(yù)防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。
冬瓜加姜絲去寒 孕媽咪別碰薏仁
需要注意的是，冬瓜性質(zhì)較寒，身體較虛寒的人可以加點姜絲一起煮；薏仁也屬于涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應(yīng)避免食用。另外，營養(yǎng)師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁（粗薏仁），可別買成小薏仁（洋薏仁），兩者的營養(yǎng)成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
玉米須冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫
玉米須、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯（份量比例依個人喜好即可），適度加點姜絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
水腫體質(zhì)的人需要吃什么？這下你知道水腫體質(zhì)的人應(yīng)該吃上呢么好了吧？有這種體質(zhì)的人可以多吃上面介紹到的這些食物哦。希望以上的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
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水腫體質(zhì)的人需要吃什么