貧血是女性最容易得了毛病，貧血說它是小毛病吧也不是，如果你貧血的話，會(huì)造成暈眩，臉色蒼白，貧血一定不要認(rèn)為它是小毛病，那么貧血有哪些危害呢，哪些女性需要補(bǔ)血呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

9類女人急需補(bǔ)血

1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性

2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性

3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性

4、睡眠不好、皺紋增多的女性

5、絕經(jīng)期過早到來的女性

6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性

7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性

8、胸部扁平、乳房下垂的女性

9、贅肉多、身材走形的女性

最適合補(bǔ)血的4個(gè)時(shí)間段

1、卵泡期——枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)

此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!

上面給大家介紹的就是那些女性需要補(bǔ)血和貧血有哪些危害，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，貧血絕對(duì)不是什么小事情，女性朋友一定要重視起來，一定要及時(shí)的補(bǔ)血，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>