現在不管是年輕人還是老年人都是很喜歡玩手機的,所以眼睛就會出現各種的問題,看手機的時間長了之后會覺得眼睛很疲勞,下面小編就來給大家介紹一下按摩穴位的明目方法,想知道這方面知識的朋友一定不要錯過了,和小編一起來看看吧。
明眼穴
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間,或是等車的空檔,任何時間均可自行操作。
養老穴
養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找準養老穴,手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上,然后手往里一翻,食指就跑到一條縫里,此縫就是養老穴。
此外,手腕處還有內關穴,對緩解視疲勞也有好處。工作間隙,可用手指輕輕捏手腕,清腦明目,方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。
太陽穴
鬢角前,眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉10~20次。
瞳子髎穴
位于眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞,還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
球后穴
位于眼眶下緣外1/4與內3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目,還能促進小腸吸收,幫助消化。
承泣穴
瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內障等多種眼部疾病的效果非常明顯。
上面給大家介紹的就是可以明目的穴位的按摩方法,現在大家應該也有所了解了吧,眼睛疲勞是很嚴重的,大家平時一定要減少看手機的時間,多去外面看看綠色的植物,保護好我們的眼睛,今天就給大家介紹到這里了。