在職場里面,很多的女性會出現氣血不足的問題,這種女性一般都會比較關心如何養氣,白領女性應該吃什么東西來補起呢?女性不僅是一個很大的問題,大家一定要掌握正確的補氣方法,下面小編就來給大家介紹一下白領女性吃什么可以補氣吧,大家一起來看看。
一、益母草炒薺菜
做法:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
二、筍燒海參煲
做法:將海參切成長條,放入鍋中后,再加入鮮筍或水發筍切片,與瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。
功效:陰血不足,內有燥火,最直接的影響便是皮膚粗糙,面色肌黃;海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
三、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
四、栗子白菜煲
做法:把生栗子去殼后,切成兩半,加入鴨湯中,適量煨至熟透,再放入白菜條200克,起鍋時放鹽、味精少許。
功效:腎氣不足、陰液虧損,從而導致面容黑黯,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
上面給大家介紹的就是了,白領女性吃什么食物可以補氣的相關內容,氣血不足是女性很大的一個問題,所以大家一定要引起重視在日常的生活里面多吃可以補氣的食物,這樣就可以有很好的效果了,今天小編就為大家介紹到這里了,希望今天介紹內容可以給大家帶來一定的幫助。