不要小瞧了濕氣，這可是潛伏在我們身體內的一顆炸彈，隨時會引發健康問題。像很多朋友在可能會覺得困倦、手腳發沉，這些問題可都是濕氣造成的。那身體快速去濕方法有哪些?今天給大家整理了幾個快速去濕氣的方法，大家可以試試。

快速去濕方法

想讓身體快速去濕，可以喝薏米紅小豆粥。從中醫角度分析，肥胖、水腫等，都是因為體內有濕，水無法隨氣血流出，而是滯留體內，導致身體膨脹。除濕療效強的藥物及食物都可祛除滯留水液，達到消腫功效。去除水腫一定要選擇赤小豆，而薏米赤小豆粥可以健康減肥，中老年體內濕氣重，肥胖喝這道粥效果特別明顯。

運動排汗去濕也可以平衡體內的荷爾蒙。運動出汗是身體快速去濕有效方法。夏天少開空調和風扇，讓身體的汗排出來。夏天濕氣不排，冬天就容易患病。身體快速去濕要每日堅持運動，舒緩壓力、活絡器官，讓濕氣加快排出。年輕上班族往往都是用腦多、體力少，長期在空調環境下工作，身體濕氣重。跑步、健走，或者瑜珈等都是非常適宜的運動，可以活化氣血，加快代謝。

艾草也可以幫助身體去濕。身體快速去濕的方法為將艾草點燃，用來烤關元穴，可疏通身體經絡，讓濕氣外泄。條件允許的話，要堅持午睡，能躺在床上睡是最好的。想要去除濕氣，那就一定得戒掉煙酒，煙酒對身體健康毫無益處，一定要有恒心遠離它們。

室內干爽，謹防外濕。除了代謝問題會引發濕氣仔，環境也是重要因素。外界濕氣會引發內濕，比如常生活在潮濕環境，濕氣易入侵身體。陰雨綿綿或回南天時，要隨時關好窗門。衣服完全干透前都不要穿。沖涼后，及時擦水分和吹干頭發。天氣晴朗時要開窗換氣。身體快速去濕我們可以從飲食、運動進行調理，同時要避免外界環境入侵，雙管齊下，讓身體遠離濕氣。