人人都愛美，愛美是女人的天性。漂亮的女性，一半是先天，那張臉是老天爺給的。而另一半則是靠后天自己的努力得來的。一個對自己的身材沒有控制力的女人，只能說明她對美的渴望還不夠強烈，還不足以抵擋美食或者懶惰的誘惑。今天小編給大家分享一些女性護膚的小竅門吧。

1補足身體所需水分

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分

2多吃果蔬、含B族維生素的食物

多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!

3保持愉快的心情

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

4常做運動

缺少適量的運動，身體會慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

5充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

6做好皮膚的清潔

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

關于女性護膚的小竅門，綜上所述，要學會補足身體所需水分，要多吃果蔬、含B族維生素的食物，要始終保持愉快的心情，要常做運動，同時要注意保持充足的睡眠，也要做好皮膚的清潔，平時要定期做面膜等等。總之，用心了，努力了，付出了，基本上上天也不會虧待你。努力讓自己成為最棒的自己，加油。