自慰是一種很正常的生理現象，生活中的女性和男性在一定時期內都會出現這一現象，特別是女性朋友大都感到非常羞恥，其實適當的進行自慰可以有效的改善失眠、降低血壓等諸多好處，但要合理正確認識自慰和注意自慰的方法。那女性如何正確認識自慰呢？

1、自慰是免費安眠藥

自慰可以催眠。很多人認為自慰是因為對性愛不滿足，沒有性伴侶，滿足自身需要的一種方式。但其實自慰是一種放松的方式，而且是徹底的放松，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。

2、自慰并非男性“專利”

自慰并非男性“專利”，女性也可以進行自慰。女性自慰的頻率相對較低，自慰也能給女性獲得對性的滿足，以及獲得身心的放松愉悅感。而且對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。

3、自慰是正常的性表達方式

在很多女生的眼中，自慰是可恥的，骯臟的，不健康的，而且一直認為自慰是有害處的。但隨著科普知識的推廣，越來越多的人知道自慰其實是人類普遍的、正常的性表達方式。它與做愛有相同的感受。

4、自慰為成年性愛做準備

多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑。通過自慰，我們可以更加了解我們身體以及對性的需求。這為成年性愛做了鋪墊，而且有了性伴侶后，自慰也不會戛然而止，只是頻率低了而已。

雖然自慰可以解放我們的心靈得到解放，但女性朋友們一定要正確的去認識自慰，千萬不可有任何的上癮幾率增加，同時在進行自我的自慰時要掌握好的它的技巧，循序漸進的去適當進行，繼而達到自我滿足感為最佳。